허리가 안좋은 사람은 데드리프트같은 고중량 허리운동이나 스쿼트같은 운동이 오히려 독이 될까요?
허리가약한사람들이 할 허리강화운동은 어떤게좋을까요
안녕하세요. 뛰어난코끼리139입니다.
데드리프트도 허리 강화 운동에 좋습니다
다만 정확한 자세로 너무 무겁지 않은 중량으로 자신에게 맞는 중량으로 하면 코어 운동에 좋습니더
안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.
렛풀다운이 생각보다 허리를 견고하는데 좋습니다. 등 운동을 많이 해주시면 척추주변 근육들이 활성화되서 허리를 잡아주기 때문에 등 운동 강력 추천드립니다~
