허리가 안좋은 사람은 데드리프트나 스쿼트안하는게 좋을까요

허리가 안좋은 사람은 데드리프트같은 고중량 허리운동이나 스쿼트같은 운동이 오히려 독이 될까요?

허리가약한사람들이 할 허리강화운동은 어떤게좋을까요