허리아픈사람이 헬스하면 오히려 안좋은가요?

Question

성별

남성

나이대

53

근육키우는 바벨이나 각종 헬스기계들 들어움직일때 허리에 안좋다는 얘기도 있던데요 정말 나쁜가요? 아니면 적당히 어떻게 하면 좋을까요?

Answer 1

허리 아픈 사람이 헬스을 하면 무조건 좋다 무조건 나쁘다 할 수 없습니다. 코어근육 및 척추기립근 등을 단련해줌으로 인해서 피트니스가 허리 통증 증상을 완화해주고 근본적으로 해결해줄 가능성도 있습니다. 그렇지만 반대로 허리에 많이 무리가 가는 동작들이 있을 수 있으며, 그러한 동작들 위주로 운동을 한다면 오히려 허리에 안 좋을 수도 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김선도 의사입니다.

보통 아주 정확한 자세로 운동하지 않으면 허리에 무게가 부하되기 때문에 허리 건강에 좋지 않습니다.