허리아픈사람이 헬스하면 오히려 안좋은가요?

근육키우는 바벨이나 각종 헬스기계들 들어움직일때 허리에 안좋다는 얘기도 있던데요 정말 나쁜가요? 아니면 적당히 어떻게 하면 좋을까요?