음주후 운동 자고일어나서?? 24시간후에??

Question

안녕하세요 일주일에 6일은 운동하는 20대 남성입니다.

술은 자주 안마시지만 마시게 된다면 24시간이 지나고나서 운동을 해야만 효과가 있나요?? 그냥 자고 일어나서 운동하면 몸에 안좋은가요??

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

음주 후에 몸 상태가 숙취도 없고 괜찮다면 다음날 하셔도 됩니다. 다만 음주 이후에 갈증이 심할 수 있는데 무리한 운동을 하면 탈수도 되고 힘들수 있으니 가벼운 운동을 하시면서 물도 자주 드시는 것을 권유드립니다. 음주 이후에는 운동의 효과보다는 부작용 없이 안전하게 운동을 하시는것을 목표로 하시면 좋겠습니다.

서민석드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

술을 마신 후 얼마 안되 운동하는 것은 몸에는 좋지 않다고 할 수 있습니다. 이유는 숙취를 해소하는 과정에서 많은 수분을 필요한데 운동을 통해 땀을 많이 흘려 부족한 수분이 더 부족해져 탈수현상을 일으킬 수 있기 때문에 충분한 휴식 후 운동하는 것을 권장드리는 바입니다.

이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다