술 마신 뒤 운동해도 괜찮나요?

Question

성별

여성

나이대

23

술 마신 뒤 2-3시간 후에 운동해도 괜찮을지 궁금합니다.

술 마신 날에는 아예 운동을 하지 않는 게 차라리 나을까요? 음주 후 몇 시간 뒤 운동을 권고하시는지 궁금합니다!

Answer 1

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

음주를 한 후 운동은 하지 않는 것을 권장합니다.

부상의 위험이 있으며 운동의 효과가 떨어집니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

음주한 날은 운동을 삼가시고 다음날 하시는 것이 추천됩니다.

음주후 운동시 횡문근융해증 등이 발생할 수 있기 때문입니다.

감사합니다.

Answer 3

음주를 한 상태에서는 스스로의 몸을 완전히 제어하지 못하기 때문에 부상의 위험이 있어 운동을 하지 않는 것을 권고드립니다. 당일은 충분히 쉬어주고 다음 날에 운동하시는 것을 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 전은영 의사입니다.

음주 후 운동은 안하는 것이 좋습니다.

음주로 인한 이뇨작용에 운동으로 탈수가 올 수있기 때문이며 부상가능성도 높습니다.

운동을 하셔야한다면 수분섭취를 하면 가벼운 스트레칭이나 가벼운 유산소 운동이 적당합니다.

운동은 음주 후 1~2일 후 하시는 것이 좋겠습니다.