우유를 먹으면 설사를 합니다..
우유를 너무 좋아하는데 먹으면 바로 설사를 합니다.
이유는 모르겠습니다. 항상 그래왔어요,.
우유를 먹으면서 설사안하는 좋은 방법은 없을까요?
안녕하세요. 정중한해파리168입니다.
그런데 우유만 마셨다 하면 시도 때도 없이 화장실을 들락날락하게 되는 경우가 있다. 우유가 설사를 유발한다? 그렇지 않다. 오히려 그 반대다. 우유는 유산균의 정장 작용을 통해 장을 건강하게 해준다. 우유를 마신 후 설사를 일으키는 것은 유당불내증(乳糖不耐症)에 의한 결과이지 장의 건강이 안 좋아서 생기는 현상은 아니다.
유당은 포유동물의 젖에만 들어 있는 탄수화물이다. 우유와 모유의 주요 당분으로 소화효소인 락타아제가 필요하다. 유당은 소장에서 유당 분해 효소인 락타아제에 의해 포도당과 갈락토오스로 분해돼야만 흡수될 수 있다. 하지만 락타아제가 없는 사람들은 유당이 소화되지 않은 채 결장으로 내려가 미생물에 의해 발효되면서 배가 아프고, 가스가 차거나 설사를 하는 증상이 나타난다.유당불내증은 소화·흡수 불량 증후군의 하나다. 유당 분해 효소인 락타아제가 결핍돼 유당의 분해와 흡수가 충분히 이뤄지지 않는 증상을 말한다. 유당불내증은 서양인에게는 드물고, 흑인이나 아시아계 사람들에게서 많이 발생한다. 유당불내증이 있는 사람이 유당이 들어간 제품을 섭취하면 방귀를 분출하고 설사를 동반한다. 유당 분해 효소는 유아기에 활발히 생성되고 나이가 들면서 점차 감소한다. 성인이 될수록 증상이 심해진다. 하지만 유당불내증은 질병이 아니며, 얼마든지 개선할 수 있다.
우유를 먹을때 설사를 하는것은 우유의 유당분해 효소인락타아제가 없을경우 설사를 하게 되는데 락토프리 우유를 마시거나 식물성두유로 대체하세요
