평소에 골밀도를 높이는 데 도움되는 음식이 뭔가요?

나이가 한해 한해 갈수록 뼈와 눈이 약해지는 거

같아요. 더 시간이 가면 갈수록 더 심해지겠죠.

그럴수록 잘 챙겨먹으라고 하던데,

뼈에 좋은 음식 뭘 먹어야 할까요?