뼈를 강하게 해주는 식단에는 뭐가 있을까요?
나이가 들수록 뼈가 삵는다고 해서 쑤시고 뼈가 약해진다는 경향이 있다고 하는데요.
뼈를 강하게 해주는 보조식단에는 뭐가 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
뼈를 튼튼하게 해주는 음식으로 우유. 시금치. 브로콜리. 치즈. 버섯. 마른 멸치. 두부. 무청. 근대 등이 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
뼈건강에 도움을 주는 영양소인 칼슘이 풍부한 식재료로 시금치 , 유제품, 견과류, 대두제품 등이 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
뼈 건강에 도움이 되는 음식으로는 멸치나 고등어 같은 등푸른생선이 있고 병아리콩이나
우유 그리고 우유로 만든 유제품들이 도움이 됩니다.
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