L-카르니틴 섭취 중인데 효과가 없는 것 같아요. 어떻게 해야 할까요?

Question

성별

여성

나이대

32

체중 감량을 위해 한 달 전부터 L-카르니틴 보충제를 복용하고 있습니다. 하지만 아직까지 눈에 띄는 효과가 없는 것 같아 걱정됩니다.

L-카르니틴 효과가 없는 이유가 무엇일까요?

복용량이나 방법을 바꿔야 하나요?

아니면 다른 보충제를 병행해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요.

L-카르니틴은 하나의 비타민이기 때문에 Diet 효과가 있는 것은

아닐 것으로 보입니다. 주로 Diet 약으로는 식욕 억제제와 함께

지방흡수억제제를 사용하게 되며 간혹 변비약을 드시면 설사로

인해 체중이 감소하기도 합니다. 무엇보다 식사량을 줄이고

땀을 흘릴 정도의 달리기, 걷기 등의 유산소 운동이 필요합니다

Answer 2

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

카르니틴은 아미노산의 일종이며 비필수 아미노산에 속합니다.

카르티닌은 필수아미노산을 바탕으로 인체가 스스로 합성해 낼 수 있기 때문에 반드시 완전한 형태의 카르니틴을 굳이 경구로 섭취하지 않아도 인체가 체지방분해 작용하는데 있어 큰 문제가 유발되지 않습니다

특별하게 단백질의 섭취가 적거나 고령이 아니라면 지방의 연소에 문제가 발생할 정도로 부족해지는 일이 거의 없습니다.

물론 이러한 비필수 아미노산을 추가적으로 섭취했을 때의 이점이 있기도 하지만 L카르니틴이 인체에서 작용하는 비중을 생각해보면 인체의 체지방을 연소하는데 있어서 큰 도움이 되지 않는다고 볼 수 있습니다.