복근운동을 효과적으로 하는 방법 좀 알려주세요

안녕하세요

복근운동을 하는데 쉽게 근육이 안잡히네요ㅠ

열심히 못 하는것도 있는데 방법문제인것같기도 하네요ㅠㅠ

복근운동 효과적으로 하는방법 좀 알려주세요^^