건강관리
아이가 군것질을 좋아해서 하지 말라고 하는데 군것질에도 장점이 있나요?
안녕하세요
아이가 군것질을 좋아합니다 그런데 문제는 군것질을 하고 나면 밥을 안 먹으려고 해 군것질을 하지 못하게 하는데 이 군것질에도 장점이 있나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.
아이들은 위가 작아서
한번에 많은 양을 먹을수가 없기 때문에 간식을 꼭 챙겨줘야하는데요
어른처럼 입이 심심해서 먹는 것과 다르게 간식을
영양적으로 질이 높은 음식을 챙겨주는 게 중요합니다
군것질을 해서 장점은 달콤 짭짤한 음식으로 일시적으로 스트레스가 해소될 수 있으며
장점보다는 단점이 더 많다고 볼 수 있습니다
어릴때 먹던 식습관은 성인이 되어서도 반복될 수 있으며
몸에 필요한 영양소를 제대로 섭취하지 못해 키가 크지 않고 비만화 될 수가 있습니다
간식으로는 과일이나, 견과류, 우유 등으로 보충해 주는 것이 좋습니다