생활
허리가 좋지않은데 러닝이 좋다고 하더라고요. 어떤 이유에서 허리를 좋게 해주는걸까요?
허리 수술을 하고 허리가 좋지않은 상태인데, 러닝을 하고 좋아졌다고 하더라고요.
어떤 이유에서 러닝이 허리를 좋게 해주는걸까요?
4개의 답변이 있어요!
-러닝을 통해 혈액 순환이 좋아지며
척추와 디스크에 필요한 영양소와 산소 공급이 원활해진다
- 규칙적인 러닝은 체중을 관리하는 데 도움을 주며
허리에 가해지는 부담을 줄여준다
- 근육과 관절의 유연성을 높이는 데 도움이 되어
허리 통증을 예방한다
허리가 좋지 않은 것인데 러닝을 하면 좋아지는 것에 어떤 이유에서 좋게 하는 것인지 물어보는 질문입니다. 이에 대해서 의사가 아님으로 소견은 없고 이에 대해서 무조건 통증이 있다면 병원에 가고 본인의 허리 상태를 모르니 이에 대해서 신뢰를 하지 말고 의사와 상담을 통해서 정확하고 전문적인 소견을 따라서 운동을 하길 바랍니다. 아래 나오는 달리기와 허리의 관계는 허리가 매우 건강한 사람의 아주 보편적인 이야기입니다. 본인의 이야기와 다를 수 있고 이에 대해서 의사와 상담하세요.
러닝은 허리 주변의 근육을 강화하는 데 기여합니다. 허리 주변의 근육이 강해지면 척추에 가해지는 부담을 줄여주고 이를 통해서 허리가 단단하게 되는 것으로 허리가 강화가 되는 것이지 허리가 아픈것이 달라지는 것은 별개입니다.
안녕하세요. 우선 런닝은 오히려 허리에 무리가 될 수 있기에 그리 좋은 것은 아닙니다. 그렇기 때문에 개인적인 생각에는 체중이 좀 나가셔서 런닝으로 체중 관리를 하신 후 허리에 덜 부담되게 한 것이 아닌가 싶습니다.