허리가 좋지 않은 것인데 러닝을 하면 좋아지는 것에 어떤 이유에서 좋게 하는 것인지 물어보는 질문입니다. 이에 대해서 의사가 아님으로 소견은 없고 이에 대해서 무조건 통증이 있다면 병원에 가고 본인의 허리 상태를 모르니 이에 대해서 신뢰를 하지 말고 의사와 상담을 통해서 정확하고 전문적인 소견을 따라서 운동을 하길 바랍니다. 아래 나오는 달리기와 허리의 관계는 허리가 매우 건강한 사람의 아주 보편적인 이야기입니다. 본인의 이야기와 다를 수 있고 이에 대해서 의사와 상담하세요.
러닝은 허리 주변의 근육을 강화하는 데 기여합니다. 허리 주변의 근육이 강해지면 척추에 가해지는 부담을 줄여주고 이를 통해서 허리가 단단하게 되는 것으로 허리가 강화가 되는 것이지 허리가 아픈것이 달라지는 것은 별개입니다.