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식후경
식후경23.06.11

허리아플때 도움되는 운동은 뭐가있나요?

미끄러져 넘어지면서 허리를 삐끗했는데 회복하는데 도움되는 운동이나 스트레칭은 어떤게 있을까요? 허리가아파서 러닝은 하지못하고 있습니다

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답변의 개수
1개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 밝은날밝은빛931입니다.

    윗몸일으키기는 허리가 아픈 사람에게는 안좋은 운동이고요 대신 그런 효과를 낼수 있는

    운동으로 플랭크가 좋아요

    1분안쪽으로 하시면 되고요.많이 한다고 효과가

    배가 되는건 아니예요.