의료상담
밤에 스탠드 켜고 자는것 다시 끄기
성별
여성
나이대
17
안녕하세요 고1 학생 입니다
제가 요즘 스탠드를 키고 자는데 밤 동안 계속 켜놓건 아닌데 중간에 3^~4시간정도 후에는 끕니다.
스탠드 불은 밝은 불은아니고 밝기를 제일 낮추고 키는거라그래도 걱정이 되내요.
앞으로 라도 끄고 자면 괞찬겠죠.
3주 정도는 키고 잦던거 같긴 한데요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
스탠드 조명을 밤새 켜두는 것은 수면의 질에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 취침 시에는 조명을 완전히 끄는 것이 좋습니다. 지난 3주 동안 켜놓고 주무셨다고 해서 심각한 문제가 생기지는 않을 것입니다. 앞으로는 수면 시 조명을 끄고 자는 습관을 들이시는 것이 건강에 도움이 될 것입니다. 수면에 어려움이 있다면 침실 환경을 개선하거나 숙면에 도움되는 습관을 들이는 것도 좋습니다.