운동전에 아르기닌을 먹는게 좋을까요?

Question

현재는 운동전에 아르기닌을 먹고 있습니다.

하지만 요즈음 운동전에 공복을 지키기 어려워

아르기닌은 공복에 먹는것이 더 좋다고 해서 아침 공복

때 먹을지 고민입니다. 어떤게 더 좋을까요??

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

아침공복보다는 운동 30분 전에 먹는것이 가장 효과가 좋기에 운동전에 드시는것을 추천해드립니다.