안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이소라 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
누구나 자기중심적, 주관적 사고를 할 수 있습니다. 습관적으로 다른 사람을 의식하게되면 더 심해지죠..
'나'에게 집중해보시는 건 어떨까요?
현재 내가 원하는 것은 무엇인지, 내가 좋아하는 것은 무엇인지, 내가 하고자하는 것은 무엇인지...등등 나에게 포커스를 맞춰서 내가 주체가 되어보는겁니다.
생각을 그렇게 하다보면 다른사람이 어떻게 생각하는지.. 다른사람의 시선으로 나를 바라보는 것이 개선될겁니다.
대화를 할 때도 간단한 부분만 바꾸면 대인관계가 상당히 좋아고 편안해질 수 있습니다.
예를 들어 친구에게 내 속마음을 이야기하게 된다 하면 다른사람을 중심에 두고 이야기하기보다 "나는 이렇게 생각한다. 내가볼때는.. 내 생각에는.. 나라면 이렇게 할것같다."하는 식으로 나를 중심에 두고 이야기하는겁니다.
그렇게 이야기하는 걸 연습하시다보면 나의 이야기가 와전되거나 일이 커지는 경우가 줄어들거예요.
요약해보자면 나의 인생에서 남이 주체가되는 것이 아닌 나 자신이 주체가 되어 삶을 주도하시고, 대화를 할때 '나'로 시작하여 나의 생각을 전달하는 식으로 대화를 하여 편안한 대인관계를 해나가시는겁니다.
결국 내가 변하면 주변은 저절로 변합니다. 부디 고민이 해결되셔서 편안해지시길 바래요^.^