밥을할때 흰밥말고 잡곡밥으로 많이먹는데 잡곡밥으로 먹는게 좋은가요?

밥을 지을때 흰밥보다 잡곡밥이좋은거같아 잡곡밥으로

자주해먹는데 잡곡밥은 어떤영양이있고

이렇게 해먹어도 좋은지 모르겠네요?