퇴근하고 일층에서 25층까지 운동삼아 걸어 올라갈려고하는데요.
계단 오르기를 하면 몸 어디가 좋아지는지 알려주시면 감사합니다.
안녕하세요. 검붉은비쿠냐198입니다.
계단을 오르고 내리는 것은 유산소 운동의 하나라고 말할 수 있는데 꾸준히 하실 경우 폐활량에 도움을 얻어 폐 기능을 향상시킬 수 있습니다. 그리고 관절염 예방, 근력증가, 다이어트 효과 등등이 있습니다!
