아파트 25층까지 계단으로 오르면 어떤운동효과가 있을가요?

아파트 25층까지 계단오르기 운동을 할려고하는데요.

계단 오르는게 운동효과가 좋다고해서요.

몸의 어디부위에 효과가 있을지 알려주세요.