소화불량 혹은 설사 이후에 어느 정도 시점에 정상 식사를 하면 좋은가요?

Question

소화불량이나 혹은 설사를 겪은 이후에 어느 정도 시점에 정상 식사를 하면 좋은가요?

한두끼 정도만 죽을 먹으면 되는지 아니면 하루를 넘겨서 이틀 정도까지는 조심해야 하는지 궁금합니다.

Answer 1

영양적인 관점에서 볼 때, 소화기관은 이러한 증상을 겪은 후, 회복할 시간이 필요합니다. 따라서, 처음에는 소화가 잘 되는 죽과 같은 부드러운 음식으로 시작하여 소화기관에 부담을 줄여주는 것이 중요합니다. 정상 식사로 도 ㄹ아가는 시점은 개인의 증상 정도와 회복 속도에 따라 다를 수 있습니다. 만약 증상이 가볍고 짧게 지속되었다면 한두끼 정도 죽을 드신 후 점차 일반식으로 전환을 시도해 볼 수 있습니다. 하지만, 증상이 심했거나 이틀 이상 지속되었다면, 하루나 이틀 정도는 계속ㄱ 해서 부드럽고 자극적이지 않은 음식을 섭취하며 소화기관이 충분히 회복되도록 시간을 주는 것이 좋습니다. 몸의 신호를 잘 살피면서 천천히 식사량을 늘리고 다양한 음식을 시도하는 것이 안전합니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 속이 편할 정도까지는 죽을 먹는게 좋아요

너무 많이 죽만 먹으면 단백질이 부족해 지니깐요

두부도 조금 으깨서 같이 넣어 드시면 좋답니다.