설사를 하게 된다면 며칠 정도 죽을 먹어주는 것이 좋을까요?
일반적으로 설사 등을 하게 되면 된 음식을 먹지 않고
죽같은 음식을 섭취하게 되는데
이런 경우 어느 기간 정도 죽을 먹어주면
설사 증세 완화에 도움이 될 수 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
설사를 할 때는 증상이 심한 1~2일 동안 죽이나 미음 같은 부드러운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
증상이 완화되면 2~3일 후부터는 소화가 잘 되는 밥이나 반찬으로 서서히 식단을 늘려가야 합니다.
기름진 음식, 유제품, 자극적인 음식은 최소 3~5일간 피하면서 장이 완전히 회복될 때까지 주의하는 것을 권장드립니다.설사 증세가 있을 때 죽을 섭취하는 기간은 일반적으로 증상이 호전될 때까지이며, 영양적인 관점에서 중요한 것은 탈수 예방과 영양소 손실 보충입니다. 설사 초기 12~24시간 동안은 장을 쉬게 하고 수분을 보충하기 위해 맑은 미음을 섭취할 수 있으나, 영양소 부족을 막기 위해 1~2일 이상은 지속하지 않도록 권장됩니다. 이후 설사 증세가 완화되면 소화가 쉬운 흰죽, 채소죽, 닭죽 등 부드러운 죽을 섭취하여 장에 자극을 줄이면서도 필수적인 열량과 단백질을 보충해 주어야 합니다. 이때 염분과 칼륨 등 설사로 손실된 무기질 보충을 위해 육수, 바나나, 으깬 감자 등도 함께 섭취하는 것이 좋으며, 설사 기간이 길어질수록 영양 불량의 위험이 커지므로 증상이 호전되는 대로 소량씩 자주, 소화되기 쉬운 부드러운 일반식으로 점진적으로 식단을 전환하는 것이 중요합니다.
안녕하세요, 질문 잘 읽어보았습니다.
보통 3일정도면 증세가 많이 완화됩니다.
설사를 할 때는 장이 손상되서 소화, 흡수 능력은 떨어지기 때문에 며칠간은 자극이 적은 식단을 하시는 것이 필요합니다. 보통 증상이 시작되는 1~2일 차에 미음, 묽은 죽으로 드시는 것이 좋겠습니다. 이 시기엔 흰쌀로 끓인 죽에다가 소금간만 약하게 하셔서 드시고, 단백질과 기름기 적은 음식은 피하시는 것이 좋습니다. 설사가 잦을수록 물, 전해질 손실이 크니 보리차, 이온음료, 미음으로 수분을 자주 보충해 주세요.
증상이 완화되면 3일째에 야채죽, 닭죽, 전복죽으로 단계를 올리시면 되겠습니다. 완전히 회복 전에는 기름진 음식과 밀가루, 유제품, 카페인, 자극적인 음식은 피하시는 것이 좋습니다. 경증 설사면 2~3일은 죽으로 관리하시면 안정되지만 설사가 만약 일주일 이상 지속되고 열이 동반되면 소화기내과 진료를 권장드립니다.
죽은 손상된 장 회복을 돕는 일시적인 치료식이니 증상 나아지면 탄수화물, 단백질, 지방이 균형잡힌 일반식으로 점진적으로 복귀하시는 것이 바람직 하겠습니다.
참조 감사드립니다.
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