다들 하루에 몇시간이나 자시나요??

Question

의학 유투브를 보면 수면이 우리 몸에 미치는 영향이 매무 크다고 충분한 수면의 중요성을 강조합니다. 나이가 들어가면서 차츰 몸으로 느껴지기도 합니만 생활 습관 때문에 6시간 미만으로 자고 있는데요 다들 평균 몇시간이나 자시나요??

내가 좋아하는 라면은 너구리 · Accepted Answer

운동으로 건강한 몸으로 돌아가입니다 . 저는 하루평균 거의 8시간은 꼭지지켜서 잠을 잘려고 합니다. 확실히 나이먹으면서 8시간정도는 자야 피곤하지 않고 일할때도 피곤을 덜느끼게 됩니다. 충분한 수면이 있어야 건강도 좋아지는것 같구요

탁월한다슬기39 · Answer

저는 평균 7시간정도 자는 것 같습니다. 그래도 좀 피곤한 감이 없지 않긴한데 7시보다 적게 자면 많이 피곤해지어 컨디션에 영향을 주는 것 같습니다.

어디고 · Answer

저는 아무리 못자도 하루에 6시간은 잘려고 노력합니다 유난히 잠이 안와서 어쩌다가 리듬 망치는 날 말고는 최소 6시간을 유지해요 건강문제도 있지만 일의 집중도가 떨어지더라고요

 · Answer

보통적절한수면시간은7시간이상으로알고있습니다6시간미만으로자면일어나서도피곤하고하루생활에 영향을줄수도있을것같네요

생활꿀팁