인간이 살아가면서 하루 중 적절한 수면 시간은 몇 시간 정도인가요 너무 많은 시간을 자도 안 좋고 너무 적은 시간을 자도 건강에 좋지 않다고 하던데요?
하루 적정 수면 시간은 6 ~ 8시간 정도로 보고 있습니다.
이보다 수면이 부족하면 피로가 쏟아질 수 있고,
반대로 너무 많이 자게 되는 것도 잠을 자는 동안에 체온이 일시적으로 떨어지기 때문에 피로가 쌓일 수 있습니다.
안녕하세요. 이중건 과학전문가입니다.
현재 과학적으로 많은 수면패턴을 연구한 결과, 사람은 7-8시간 정도를 자는 것이 가장 좋다고 합니다. 그것도 일정한 시간에 자고 깨는게 좋죠.
안녕하세요. 한진혁 과학전문가입니다.
보통 6시간에서 7시간 사이가 적당하다고 관련 전문가들이 말하고 있습니다. 어릴 경우 7시간 이상 수면이 필요합니다.
안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.
학자들은 보통 7시간에서 7시간 반정도를 권장하고 그 이상으로 자도 피로회복정도가 현저히 증가하지않는다고 합니다.
감사합니다.
