30개월 아기 밤잠을 안자려고 하는데 방법있나요?

Question

안녕하세요, 30개월 여아인데 밤에 잠자려고 침대에 누우면 계속 놀려고만 하고 잠자는걸 싫어해요, 졸려서 눈을 비비는데도 버티려고 하는데, 좋은 방법있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.

30개월 아기가 밤에 잠을 자려고 하지 않아 걱정이 되겠습니다.

우선 잠을 잘 수 있는 환경을 만들어 주는게 좋을 것 같습니다.

먼저 매일 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.

그런 다음 잠자리에 누운 후에 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.

잠자는 시간을 정했다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.

가능하면 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.

처음에는 아이가 쉽게 자려고 하지 않겠지만 익숙해지면 일정한 시간에 잠을 자게 될 것입니다.

아이의 수면시간이 중요한 것은 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.

따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.

또한 아이 방의 여름철 실내온도 22~25도 , 겨울철 22~24도

습도는 50~60%가 적절하다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

낮에 신체놀이를많이해주고

자기전에 마사지를해주면 근육을풀어주면도움이될거에요

Answer 3

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

아이에게 자는시간임을 이야기하고 수면에 들도록하는것이 좋으며

적절한 수면교육을 시키고 수면 패턴을 만들어보시는것도 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.

잠자리 패턴을 정해주는게 좋아요. 그래야 아이도 익숙해지면 잠들기전 마음의 준비를 하거든요. 특히 밤잠같은 경우에는 수면시간을 정확히 정하고 일관성 있게 지켜주는게 무엇보다 중요합니다.

Answer 5

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

아이에게 밤잠을 자야 하는 시간에는 밤잠을 자야 한다 라는 것을 인지시켜 주셔야 합니다.

아이가 잠을 안자려고 버텨도 지금은 잠을 자야 하는 시간이지 노는 시간이 아니라는 것을 단호하게 말을 해주시고 아이를 재우도록 하세요.

Answer 6

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

수면교육이 필요하고 아이가 잘 때에는

잠에만 집중하도록 조용히 해주시고

놀라고 해도 가만히 있게 하셔야 합니다.

Answer 7

안녕하세요. 오수진 육아·아동전문가입니다.

놀려고 하는 것이 당연한 시기입니다.

잠을 자는 분위기를 최대한 편안하고 안정감있게 분위기를 만들어주시는 것이 좋겠는데요

잠을 자기 전에 책을 읽어주신다거나 듣는 동화를 들려주시거나 고요한 오르골 소리를 들려주시는 것이 도움이 될 것입니다.

Answer 8

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이들은 커가면서 점차 놀이에 흥미를 느끼기 때문에 잠 자는 것을 싫어한답니다

그래서 내버려두면, 졸아가면서 까지도 잠을 이기려고 하는 것을 볼 수 있을 것입니다.

부모님이 패턴을 만들어 주셔야 합니다

항상 일정한 시간에 재우는 습관을 들이세요.

신체의 리듬도 수면패턴에 의해 움직이게 되어 있답니다

Answer 9

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

아이가 잠을 자지 않아서 고민이시군요.

아이를 잠을 재우기 전에 목욕을 해보기 바랍니다

목욕을 하고 난 후 마사지를 해주면, 근육이 이완되서 쉽게 잠이 들 수 있을 것입니다

Answer 10

안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.

아이들은 주위가 어두워지면 밤잠을 오래 자는 습관이 먼저 생깁니다.

밤에 자지 않는 경우 낮잠을 줄이고 저녁식사후 신체활동을 많이 시켜서 재우시면 좋을듯 합니다.

Answer 11

안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.

수면교육이 안되서 그럴 수 있어요

지금부터는 자는 시간에는 잠에만 집중하도록 해주는

수면교육을 해주세요