여러분은 스트레스받을때 어떻게 해소하시나요? 분하고우울하고 가만히있자니 미칠것같고 하실때 어떻게 마음을 다독이시는지 꿀팁같은게있으면 쫌알려주세요
얼마전에 우울한일이있었는데 혼자 다스리려하니 잠도안오고 미칠것같더라고요 그렇다고 남을붙잡고 이래저래하기도싫었어요 스트레스가쌓일때 여러분은 어떻게 푸세요? 먹는거이런거말구요
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
고민은 나누면 홀가분해질수있습니다.
혼자서 이러한 감정을앉지말고 친구나 가족혹은 그것이 어렵다면 상담을 받으면서 풀어주시는것도 하나의 방법이 될수있을것입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
스트레스를 해소하는 것은 몸을 움직이는 것이 효과적인 경우가 많습니다. 격한 운동을 해보는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
화가 나는 일이 생기면 노트에 기록해 보시기 바랍니다.
문자는 감정을 객관화 시키는 힘이 있습니다.
느끼는 감정을 글로 옮기는 것도 화나는 감정에 대한 통제력을 충분히 얻을 수 있습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
얼마전에 우울한 일 때문에 본인 스스로 너무 큰 스트레스를 받으신다면 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다
혼자 고민하고 끙끙 앓는다고 해서 나아지는 것은 크게 없습니다
전문가와의 상담을 통해서 스트레스도 해결하시고 나아갈 길을 찾아보시길 바랍니다
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
혼자서 스트레스를 끌어 안으시면 오히려 속에서 곪아버립니다 그렇기때문에 취미나 여가 생활을 통해 스트레스를 날려보시길 바랍니다
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
운동이나 취미활동을 통하여 스트레스를 해소해보시길 바랍니다.
평소에 하지 않았던 이러한 일련의 활동을통하여 나의 에너지를 소비하고
다른 것으로 기분전환을 하신다고 보시면 될 것 같습니다.
