웨이트 끝나고 스트레칭이 필요한가요?

Question

웨이트 하기전에는 미리 스트레칭을 하는데요그럼 웨이트를 하고 나서도 스트레칭이 필요한지 아니면 안해도되는지 알려주세요..

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요수축된 근육을 이완시켜주고, 피로 회복에 도움이 될 수 있어요. 또한, 유연성 향상 및 근육통 예방을 위해 스트레칭은 필수적이라고 생각됩니다.

구체적목표,바로성취,결과피드백 · Answer

웨이트를 하고 근육의 스트레스 해소를 위해서 스트레칭과 단백질 섭취를 필수적으로 해줘야 근육의 유연성을 유지할 수가 있습니다. 필수적으로 필요하다고 생각합니다.

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