물이 좋다는건 알고있는데요ㅡ
그래서 물을 많이 마셨어요. 근데 물을 너무 많이 마셨는지 얼마전에 어지러워서 병원에 갔어요ㅠ
물을 너무 많이 마셔도 문제라는데
성인 여성에게 하루 필요한 물섭취량을 알려주세요~그리고 어떻게.마셔야하는지두요^^
안녕하세요. 고래장기박스965입니다.
체중 60 kg 성인 기준으로 하루
수분 섭취는 하루 1.5~1.8 리터 내외가 적당해요.
물을 7~8번에 걸쳐 나눠 마심으로써 적절한 수분함량을 유지할수 있어요.
안녕하세요. 엄청난불독108입니다.
하루에 권장되는 물 섭취량은 개인에 따라 다르지만, 일반적으로 성인 남성은 하루에 약 3.7리터(13컵), 성인 여성은 약 2.7리터(9컵)의 물을 섭취하는 것이 권장됩니다. 하지만 이는 평균값일 뿐이며, 환경 조건이나 활동 수준에 따라 변동할 수 있습니다.
