아침잠을 참기 정말 힘드네요 겨우일어나서도 잠기운에 멍하게있는 시간이 길어서 지각 상습범이 되기 일보직전입니다 어떻게해야 아침에 잘 일어나나요
안녕하세요. cloudrainbow 104입니다.
이건 정말 너무 너무 너무 중요한 꿀팁 인데요
잠에 좀 깼으면 침대에서 한 번 뒹굴뒹굴 굴러 보세요 그럼 잠이 확 깨집니다
안녕하세요. 영특한천인조124입니다.
일찍 주무시는게 좋은거 같아요 그리고 아침에 알람을 5분단위로 3번정도 맞춰놓으시면 좀 더 일어나기 편할거에요
안녕하세요. 안정액입니다.
주무시기 전에 따듯한 물로 목욕을 하고 나서 숙면을 취하는 것도 하나의 방법이고 취침전 5시간 이내로는 음식을 섭취하지 않는 것도 숙면에 도움이 됩니다!^^
일찍 주무시는 습관부터 가져보십시요~ 만약에 일찍 주무시는데도 개운치 않고 몸이 무거우시다면 혈액이 탁하고 산소공급이 잘 안되시는거 같습니다. 건강식과 더불어 가벼운 운동을 통해 몸에 찌꺼기를 땀으로 배출시키시고 하루 물을 1리터 이상 꾸준히 드시는 습관도 함께 하시면 몸의 변화도 반드시 있을겁니다. 아침에 일어나서 따듯한 물을 먼저드시고 주무시기전에도 물한잔드시고 주무십시요. 좋은 변화가 있으시길 바랍니다.
안녕하세요. 풍족한동고비104입니다. 그 전 날 일찍 주무시는 거 추천드려요. 일찍 잠들면 아침에 저절로 눈이 떠지더라구요!
잠을 깨려면 깨서 꼬~~옥 해야할 일을 먼저 떠올려보시고 세수를 추천드립니다..이것만은 오늘 꼬옥 해야만 하는 일이 생각나면 잠이 깨더라고요.
안녕하세요. 화끈한물총새295입니다.
부모님께 하루전에 부탁을 해보는건 어떨까요. 본인이 못일어날것 같으면 세수대야에 물을 가득부어 뿌려달라고 부탁해보세요.
