약·영양제
너무 피곤한데 영양제를 뭐 먹으면 좋을까요?
성별
남성
나이대
24
요즘 잠을 너무 못자고 자더라도 자주 깨고 하네요
일을 할 때도 너무 피곤하고 잠은 오는데 막상 자면 자주 깨고 그냥 하루가 계속 피곤하더라고요..
그래서 영양제를 좀 챙겨 먹을까 합니다 음주도 하고 흡연도 하는 상태이며 남자입니다. 어떤 영양제를 먹으면 좋을까요?
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 피곤함이 계속 될 때는 비타민B군, C, 아르기닌, 타우린 등을 복용하는 것이 도움되겠습니다. 음주가 잦다면 실리마린 성분의 영양제를 복용하는 것도 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
흡연자시면 항산화제를 챙겨드시는게 우선입니다. 음주도 자주 하시니 마그네슘도 챙겨보세요. 비타민b군을 챙기시는 것도 중요합니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
너무 피곤한 상태가 계속된다면 종합비타민을 우선적으로 복용해보시는걸 권해드리며 수면 유지에 어려움이 있다면 멜라토닌, 테아닌, 마그네슘같은 영양제를 복용하시는게 좋습니다. 또한 음주를 하신다면 실리마린 성분도 생각해보시는게 좋습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
피로감이 심한 경우에는 비타민비군이 피로물질 배출과 에너지 생성에 도움을 주기에 오전에 복용을 하고, 숙면에 도움을 주고 스트레스 관리에 도움이 되는 마그네슘, 테아닌 , 홍경천과 같은 제품을 저녁에 복용시 숙면에 도움이 됩니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다. 항상 건강하세요^^