많이 먹는데 칼로리 적은음식추천?

살을 빼고는 싶은데 많은 양 섭취해도 칼로리가 적어

포만감을 느낄 수 있는 음식 추천 부탁 드립니다

가격 비싸지 않고 시중에서 쉽게 접할수 있는 것으로 부탁드립니다