잠을 자다 보면 다리에 쥐가나요 왜그런가요 처치및 해소방법이없을까요?

Question

49세 남성 입니다. 저녘에 잠자는 도중에 다리에 힘을 주며 기지게 하듯 하면 오른쪽 다리에 쥐가 납니다. 근육이 수축만 일고 이완은 않됍니다. 통증 부위는 항상 발목 위에서 무릎 아래로 바같쪽 부분 인데요 한 번 쥐가나면 시작점에서 계속해서 점점 넓어 지는데 고통이 만만치가 않아요 좋은 해결방법이 필요 합니다.

김지영 · Accepted Answer

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

다리에 쥐가 나는 원인은 매우 다양한데 근육의 피로, 무리한 운동, 전해질 불균형, 무기질 결핍 또는 신경장애, 혈류 흐름 장애 등이 있으나 '질환'으로 인해 쥐가 나는 것은 드뭅니다. 대부분은 갑작스러운 운동, 무리한 활동 등으로 인한 '근육의 피로'로 인해 발생합니다.

반복적으로 쥐가 나는 부위가 오른쪽 다리라면 수면 전에 스트레칭을 통해 해당 근육을 충분히 이완해주고 잠자리에 드는것이 좋겠습니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

김명훈 · Answer

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.다리에 쥐가 나는 것은 하지 정맥류와 같은 혈액 순환 장애, 과사용으로 인한 근육의 과긴장, 전해질 부족으로 인한 경련, 허리 디스크 탈출이나 신경 주행 과정에서 발생한 신경의 손상 등이 원인이 될수 있습니다. 하지정맥류가 의심된다면 흉부외과에서 진료를 보시면 되겠으며 디스크 탈출이나 주위 조직으로 인한 신경 눌림이 의심된다면 정형외과, 신경외과, 통증의학과에서 진료를 보시는 것이 권장드립니다. 일단 수면 중 다리가 눌리는 부분이 있는지 허리가 불편한지 확인하고 생활습관을 개선해 보시기 바랍니다.

최병관 · Answer

안녕하세요. 최병관 의사입니다.종아리에 쥐가 나는 원인은 근육의 과사용, 탈수, 염좌, 한 자세로 오랫동안 있기 등이 알려져 있으나 대부분 경우에는 명확한 이유를 알지 못하는 경우가 많습니다. 하루가 지나도록 해당 증상이 있다면 신경쪽이 압박이 되거나 혈관이 좁아진 문제는 없는지 병의원에 내원하시어 진료를 받아 보시는 것이 가장 좋겠습니다.

이명규 · Answer

안녕하세요.

일하는 것이나 누워 주무시는 습관과도 관련이 있을 수 있으며 칼슘이나 마그네슘이

부족한 경우에도 다리에 쥐가 날 수 있습니다. 혹은 땀을 많이 흘리고 수분 보충이 적어

탈수가 되었을 때에도 쥐가 자주 날 수 있어 칼슘, 마그네슘이 포함된 영양제를 드시고

자기 전에 물이나 음료수를 드시는 것도 좋을 것으로 보입니다. 서서 하는 일을 많이

하는 경우, 자기 전에 종아리 마사지를 해 주는 것이 좋습니다.

옥영빈 · Answer

질문자님께서 말씀하시는 증상은 하지불안 증후군의 증상일 가능성이 있습니다. 하지불안 증후군은 원인은 명확히 알 수 없지만 수면 중에 발생하는 다리의 저린 느낌, 통증 등을 특징으로 합니다. 관련하여 정확한 진단 및 치료를 위해서는 우선 신경과 진료를 보시고 치료를 받아보시는 것을 권유드립니다. 대부분 약물 치료 등으로 증상이 많이 호전됩니다.

강성주 · Answer

안녕하세요. 강성주 의사입니다.이런 경우를 야간 다리 경련이라고 하는데, 자는 동안에 발생하며 종아리 뿐 만아니라 허벅지나 발에서도 발생할 수 있습니다.원인은 명확하게 밝힐 수 없지만, 격한 운동에 의한 근육 무리, 수분 부족으로 인한 전해질 결핍, 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않아서 등의 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다.이밖에도 베타차단제·베타수용체자극제·콜린작용제·칼슘채널차단제·이뇨제·지질강하제 등 일부 약물, 당뇨병·신장질환·간질환 등도 원인으로 꼽히며, 과도한 음주와 카페인 섭취도 수분 손실을 촉진해 경련을 일으킬 수 있습니다.이를 예방하기 위해서는 자기전 다리근육의 충분한 스트레칭을 시행해 주신후 수면에 드시는것이 도움이 될 수 있으며, 지속된다면 하지정맥류 등도 의심해 보셔야겠습니다.