건강하게 다이어트 하는 식단이 있을까요?

다이어트 한다고 하면 보통 굶거나 운동을 엄청 하거나 하시잖아요.

그럼 오히려 건강에 무리가 가더라구요ㅜ

혹시 건강하게 다이어트 하는 식단이 있을까요?

궁금합니다^^