건강관리
다이어트를 할때 좋은 식단이 있을까요?
다이어트를 하기위해 무조건 굶거나 영양이 부실한 식단으로 섭취하는 경우가 많습니다. 운동을 병행하기도 하지만 영양도 골고루 잘섭취하면서 다이어트에 도움이 될 수 있는 식단이 있는지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는
평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.
다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로
현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.