건강하게 살뺄수 있는 방법없을까요?

안녕하세요

보통은 다이어트 할때 먹는양을 줄이면서 다이어트를 하는데요. 그럼 기력도 없고해서 너무 무기력해지고 그러는데 좀더 활기차게 다이어트 할수있는 식단 없을까요?