안녕하세요
보통은 다이어트 할때 먹는양을 줄이면서 다이어트를 하는데요. 그럼 기력도 없고해서 너무 무기력해지고 그러는데 좀더 활기차게 다이어트 할수있는 식단 없을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
건강하게 다이어트를 하는 방법은 탄수화물 단백질 지방 영양소들이 골고루 들어있는 음식을 드시는 것이
제일 좋습니다. 그리고 굶지 않고 아침 점심 저녁을 꼭 드시는 것이 좋습니다.
그리고 운동은 필수이며 평상시 드시는 양의 2/3 정도로 우선은 줄여 보시길 바랍니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
극단적으로 양을 줄이기보다는 영양균형이 잡힌 식단을 규칙적으로 섭취하는것을 추천드립니다
