건강관리
건강하게 살뺄수 있는 방법없을까요?
안녕하세요
보통은 다이어트 할때 먹는양을 줄이면서 다이어트를 하는데요. 그럼 기력도 없고해서 너무 무기력해지고 그러는데 좀더 활기차게 다이어트 할수있는 식단 없을까요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
건강하게 다이어트를 하는 방법은 탄수화물 단백질 지방 영양소들이 골고루 들어있는 음식을 드시는 것이
제일 좋습니다. 그리고 굶지 않고 아침 점심 저녁을 꼭 드시는 것이 좋습니다.
그리고 운동은 필수이며 평상시 드시는 양의 2/3 정도로 우선은 줄여 보시길 바랍니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
극단적으로 양을 줄이기보다는 영양균형이 잡힌 식단을 규칙적으로 섭취하는것을 추천드립니다