발효식품은 우리몸에 어떤점이 좋나요?

우리 밥상에는 발효식품인 된장, 고추장, 청국장등이 대표적인 발효식품인데, 이런 발효식품을 섭취하면 우리몸에 어떤점이 좋은지 알수있나요?