캐모마일 차가 수면이 도움이 되나요?

Question

뭔가 요즘은 수면의 질이 많이 떨어지는 거 같습니다.

그러다보니 더 나은 수면환경을 만들기 위해서 이것저것 찾아보는데 캐모마일 차가 수면이 도움이 되나요?

Answer 1

캐모마일 차의 주요 효과는 긴장완화 소화불량 개선 불면증개선 생리통등에 도움이 될수있다고 합니다.

또한 항염효과와 신체 면역력을 높여주며 심혈관 질환에도 좋은 영향을 준다고 하는군요.

설명만 보아서는 취췸에 들기전 약 30분정도전에 가볍게 한잔하는것만으로 숙면을 취하는데 도움을 줄수있을것 같습니다.

건강도 챙기고 말이죠

Answer 2

캐모마일 차는 뇌 속 GABA 수용체에 작용하는 아피제닌이라는 성분 덕분에 긴장을 완화하고 졸음을 유도할 수 있습니다. 연구에 따르면 수면의 질을 약간 개선하는 데 도움이 될 수 있지만, 효과는 개인마다 다를 수 있습니다. 자기 전 한 잔 마셔보는 것도 좋습니다.