건강관리
두리안의 영양성분과효능이 궁금합니다
동남아시아에 가서 두리안먹어보고 바로 뱉었는데 이렇게 맛없는 두리안의 영양성분이 머가있고 효능에는 어떤것이있는지가 궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
두리안은 특유의 냄새와 맛 때문에 개인적인 취향에 따라 호불호가 강한 과일 중에 하나입니다.
그래도 두리안은 영양가가 높은 과일로써, 식이섬유가 풍부하고 비타민 B, 비타민 C, 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄이 풍부합니다. 그리고 카로티노이드, 폴라보노이드 같은 항산화 작용 물질도 함유하고 있습니다.
따라서, 위와 같은 영양 성분으로 혈당 조절, 항산화 작용, 소화 기능 개선 등에 효과가 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
열대과일은 식이섬유가 풍부하고 비타민, 엽산, 철분, 칼륨, 지질, 아연 등이 있으며
트립토판이라는 성분은 우울증이나 불면증에도 도움을 주기도 합니다.