냄새가 많이 나는 두리안은 어떠한 영양성분이 들어 있나요?
두리안은 정말 냄새가 심하게 나는데요.
하지만, 안을 먹으면 정말 맛이 있는데요.
요즘에는 중국사람들한테 유명하다고 하고요.
이러한 두리안은 어떠한 영양성분이 들어 있는지 궁금합니다.
섭취시 어떠한 효능이 있는지요?
두리안에는 하루 권장량에 해당하는 비타민 C가 들어 있어 피부 미용에 도움이 되며, 피로회복에도 좋습니다.
또한 두리안에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비예방에도 좋으며 두리안 영양성분 리보플라빈이들어있어 구순염, 설염, 지루성 피부염, 안구건조증을 예방하는 좋습니다.엽산이 들어있어 빈혈이나 어지럼증을 예방하는데도 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
두리안은 비터만 B C가 많이 함유되어있어 기력보츙에 좋으며 마그네슘이 다량함유되어있어 당뇨예방에도 효과가 있습니다
안녕하세요.
두리안은 특이한 과일로 냄새가 강하고 독특한 향과 맛을 가지고 있으며, 식물성 지방과 단백질이 풍부합니다. 주요 영양성분으로는 탄수화물, 단백질, 지방, 섬유질, 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨 등이 포함되어 있습니다. 특히 비타민 C와 비타민 B6은 면역력 증진과 신경 기능 개선에 도움을 주는데 기여할 수 있습니다. 그러나 고칼로리와 지방 함량 때문에 적당량 섭취가 중요하며, 개인의 건강 상태와 식단에 맞춰서 섭취하는 것을 권장드립니다.
탄수화물: 두리안은 주로 탄수화물로 이루어져 있습니다. 주로 당과 섬유질이 포함되어 있어 에너지를 공급하고 소화를 촉진합니다.
지방: 두리안은 지방이 풍부하며, 이는 에너지의 주요원과 지방용해비타민의 원료로 작용합니다.
단백질: 두리안에는 단백질도 적당한 양이 들어있습니다. 하지만 견과류나 육류와 비교하면 상대적으로 낮은 수준입니다.
비타민: 두리안에는 비타민 C, 비타민 A, 티아민(비타민 B1), 리보플라빈(비타민 B2), 나이아신(비타민 B3) 등이 포함되어 있습니다.
미네랄: 두리안에는 칼륨, 칼슘, 철, 인, 마그네슘 등의 미네랄이 들어있습니다.
섬유질: 두리안은 소화를 촉진시키는 섬유질이 풍부합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
두리안에는 식이섬유는 물론 엽산 칼륨 비타민B1
비타민B2 비타민C 비타민E 마그네슘등이
골고루 들어 있습니다.
