뒤로걷기가 더 효과가 있다는 말이 있고 누구나 부담없이 쉽게 할 수있는 운동입니다 관절염등에 좋은 뒤로걷기가 효과가 있는건가요?
안녕하세요. 짙푸른무당벌레152입니다.
걷기운동 자체가 허리랑근력을 키우는데 도움이되는걸로알고있습니다.뒤로걷기를 하시면 앞으로걷는것 보다 무릎관절에 무리가 덜 가서 좋다고 하네요.
안녕하세요. 신기한바다꿩137입니다.아시는 지인분이 70대중반이신데, 아침마다 아파트주변을 뒤로 걷기 30분을 꾸준히 3년째 하고계시는데 허리주변에 근육이 붙어서 친구들보다 허리가 꽂꽂하다 하셨어요. 안전이 우선이니 벽잡고 뒤로 걷는거 추천드려요
