거꾸로(뒤로)걷는게 건강에 더 도움이 되나요?
내리막 힘들때 뒤로 걸으면 좀 편하고 평지에서는
가끔 뒤로걷기를 합니다.
건강에 좋다고 하는 사람도있고 안좋다는 사람도
있는데 뒤로걷기는 시간으로는 어느정도가 적당하며
장점과 단점을 알려주세요~
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 놀라운멧돼지179입니다.
등산하는 어르신들이 주로 운동으로뒤로걷고,
박수치면서 걷고 보셨을겁니다.
안쓰는 근육을 움직이니 건강에 도움이됩니다
아무래도 평소에 안쓰던 근육을 쓰게되니 운동효과가 클수밖에 업지요
근육도 항상 같은부위만 쓰게되면 안쓰는 근육은 자연스래 노화가 오게되니 운동삼아 걸을때는 뒤로 걷는게 건강에 좋은것 같더라구요
