최근에 여러 고민이나 생각하느라 잠을 설치고는 합니다.
잠이 들어도 금방 깨고, 자고나면 오히려 더 피곤합니다.
여러분의 꿀팁 부탁드립니다!
안녕하세요. 탁월한돌꿩36입니다. 저는 일단 낮에 운동을 꼭 해서 땀을 빼주고 있습니다.
그리고 따뜻한 물로 샤워를 하고 커피는 되도록이며 피하고 있고
따뜻한 차를 마셔줍니다.
그리고 잠들기전 책좀 읽다보면 정말 눈이 저절로 감기더라구요
안녕하세요. 슬기로운목도리도마뱀136입니다. 꿀잠자려면 몸이피곤해야겠죠 아침에 일어나서 최소 16시간동안 활동하면 골아떨어집니다
