하루에 커피는 몇잔까지 괜찮을까요?
다들 커피를 많이 마실건데
보통 일반적인 성인은 하루에 커피를 몇잔까지 마셔도
몸에 무리가 가지 않을까요?
전 조금 많이 마시는 편이라
정말 궁금합니다
몇잔까지가 괜찮을까요?
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
식품의약처 기준으로는 아메리카노 3잔 이하, 믹스커피는 5잔 이하라고 합니다.
근데 다른 음식들이나 군것질거리, 음료 등에서 당과 카페인을 더 섭취할 수 있으므로
아메리카노는 1~2잔, 믹스커피는 1~3잔까지만 드시는게 좋습니다.
안녕하세요. cloudrainbow 104입니다.
커피는 무조건 2잔에서 3잔 정도 마시는 게
가장 적당하고 건강한 것같아요
안녕하세요. 영악한딩고41입니다.
개인의 신체에 따라서 다르지만 하루 권장량은 400ml정도 입니다. 커피 3잔 정도에요.
커피는 긍정적인 부분에 대해서 알려진 게 많아서 개인적으로는 균형적인 시각이 필요하지 않을까싶네요.
대표적으로 이뇨작용을 일으켜서 수분과 칼슘이 함께 배출이 되거든요. 적당히 마시는게 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 귀여운 사슴520입니다 성인기준으로 볼때 하루 블랙커피 두잔정도이구요 믹스커피는 한잔정도가 제일 좋을듯합니다.
안녕하세요. 위대한거북이239입니다.
하루 적정 커피 섭취량은 약 2잔 이하라고 합니다.
3잔 이상이면 카페인 중독으로 의심해보아야 하며 ,
식품안전처가 지정한 바로는 1일 최대 카페인 섭취량은 성인의 경우 400mg을 권고 합니다.
청소년의 경우는 1kg당 2.5mg, 임산부는 300mg입니다.
안녕하세요. 건우서우아빠42입니다.
괜히 못먹어서 스트레스 받는게 더 문제라고해여..
성인기준 하루에 2~3잔이 적당하다고 봅니다^^
답변이 도움이 돼셧기를 바랍니다..
안녕하세요. 털털한발발이133입니다.
커피하루권장량이 궁금하시군요
일단 커피에 따라 다르고 사람 개개인에 따라 다르지만
건강하게 커피를 즐기시려면 하루 두잔정도가
젤적당하다고 봅니다.
