걷기도 다이어트 효과 있나요?
요즘 눈도 종종 오고 해서 걷기를 하고 있는데
달리기보다는 다이어트에 덜 효과적일것 같긴한데
궁금해서요~ 안하는것보단 나을것 같긴해요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
지속적인 걷기는 체지방감소와 칼로리 소모에 도움이 되며 속보를 하면 더욱더 효과가 있습니다. 안하는것 보다 훨씬 나아요 꾸준히 하세요.
