평지가 나타나면 갑자기 뒤로 걷는분들이 계시던데요.
위험해 보이기도 하고 이상해보이기도 하던데,
어디가 좋아 지는건가요.?
안녕하세요. 귀여운하마입니다.
퇴행성 관절염에 좋다고합니다
뒤로 걸으면 통증이 완화되고
무릅에 충격을 덜받으며
평소 안쓰던 근육과 인대를 쓰게되어
관절염의 진행을 막아준다고 합니다
그리고 허벅지 근육강화 심폐기능향상
다이어트 등에 좋다고 합니다
안녕하세요. 끈질긴날다람쥐212입니다.정상적으로 걸으면 항상 사용되는 근육만 사용되기 때문에 평소 사용하지 않으면 퇴화되는 근육을 발달시키기 위해 되로 걷는겁니다. 우리몸의 근육이 고루고루 발달되면 건강에 좋겠죠..
.뒤로 걷기를 하체지방연소에 효율적이고 전신운동인 속보(파워워킹)을 하는 것이 좋은데 속보는 약속시간이 늦어서 땀이 조금 날 정도의 빠르기로 걷는 것을 말하며 주 5회이상 한시간 정도 하는 것이 좋습니다
안녕하세요. 작은소쩍새258입니다.
뒤로걷기도 운동이 많이 된다고 합니다
균형감각 과 하체근육강화에 도음이 많이 된다고 합니다
또한 무릎관절에도 무리가 덜간다고 많은분들이 하고 있더군요^^
안녕하세요. 별이 유난히도 밝은...입니다
균형감각과 허리/근육강화에 도움도되고 뼈와관절에 좋은운동이며 건강에도움이되는 행보로 알고있습니다.
안녕하세요. 오뽀로동입니다.
무릎 다리 관절의 손상을 줄여주고 통증이 생기지 않게 해주는 운동법중 하나이나 시야가 제한된 만큼 사고의 위험도 높습니다.
안녕하세요. 항뽀글입니다.
뒤로 걸으면, 허벅지 뒷부분에 힘이 많이 들어가기 때문에 허벅지 뒷 부분의 근육과 힘줄이 강해집니다.
하지만, 혼자 걷기 보다는 함께 산행하는 지인들과 번갈아 가며 해야 위험하지 않게 안전하게 걸을 수 있을 것입니다.
안녕하세요. 반듯한쥐148입니다.
등산을 할때 뒤로 걸으면
균형감각이나 하체운동에 좋습니다.
관절에 덜 부담이 되기도 합니다.
안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.
등산할때 뒤로 걸으면 평소보다 균형감각이러던지
하체근육 강화에 좋습니다.
관절에도 부담이 덜가고요.
하지만 조금더 위험합니다.
