체질상 살이 잘 안찌는데 하체의 중요함을 느끼고 하체를 튼튼하게 하고싶은데 어떤 운동을 해야하나요?아는게 없어서 알고계신분 알려주세요 궁금합니다.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 하체를 튼튼하게 하기 위해서는 스쿼트와 런지 등을 통해서 하체 근력을 키우시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 날아가는게 꿈인 고양이 107입니다.
아파트 계단오르기 추천합니다. 약 20층 높이 기준으로 하루 20회만 오르면 튼튼한 하체를 보유합니다. 내려올때는 엘리베이터 필수입니다. 잘못하면 도가니 나갑니다.
