생활
하체를 튼튼하게 하려면 어떤운동을 해야하나요?
체질상 살이 잘 안찌는데 하체의 중요함을 느끼고 하체를 튼튼하게 하고싶은데 어떤 운동을 해야하나요?아는게 없어서 알고계신분 알려주세요 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 하체를 튼튼하게 하기 위해서는 스쿼트와 런지 등을 통해서 하체 근력을 키우시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 날아가는게 꿈인 고양이 107입니다.
아파트 계단오르기 추천합니다. 약 20층 높이 기준으로 하루 20회만 오르면 튼튼한 하체를 보유합니다. 내려올때는 엘리베이터 필수입니다. 잘못하면 도가니 나갑니다.
