하체를 튼튼하게 하려면 어떤운동을 해야하나요?

체질상 살이 잘 안찌는데 하체의 중요함을 느끼고 하체를 튼튼하게 하고싶은데 어떤 운동을 해야하나요?아는게 없어서 알고계신분 알려주세요 궁금합니다.