건강관리
라면을 먹을때 나트륨을 줄일수 있는 방법은 어떤것이 있나요?
평소 라면을 아주 즐겨 먹고 있는데 라면은 먹으면 나트륨을 과하게 섭취하게 된다고 하던데 라면을 먹을 때 나트륨을 줄일 수 있는 방법은 어떤 방법이 있나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
라면섭취시 나트륨 섭취를 줄이기 위해서는 라면 국물섭취를 유의하셔야합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
라면을 먹을 때 나트륨을 줄일 수 있는 방법은 첫째로는 라면 스프의 양을 줄이거나, 스프를 사용하지 않고 라면 면만 먹는 방법이 있으며 둘째로는 채소나 단백질을 추가하여 영양가를 높이고 나트륨 함량을 조절할 수 있습니다