아이가 다른 버섯은 안먹는데 팽이버섯을 참 좋아합니다.
제가 먹어도 팽이버섯은 식감도 맛있는 버섯인것 같습니다.
팽이버섯의 칼로리와 효능이 궁금합니다.
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 팽이버섯 칼로리는 100g당 34kcal로 저칼로리 재료 입니다.
팽이버섯의 효능은 지방 연소 촉진 효과 ,변비개선, 포만감으로 식욕 억제, 피부미용 효과등 입니다.
팽이버섯은 100g당 36kcal의 열량을 가지고 있습니다. 팽이버섯의 풍부한 식이 섬유소는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화증을 예방하는 효과가 있습니다. 손쉽게 구할 수 있는 팽이버섯은 맛과 영양이 좋아 된장찌개, 버섯전골 등 찌개 요리와 함께 주로 사용됩니다.
버섯의 종류별 칼로리, 영양성분, 사용 용도 총정리!! : 네이버 블로그 (naver.com)
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
팽이버섯은 칼로리가 적고
다이어트나 심혈관 질환에 굉장히 좋은 효과가 있습니다
항암 효과 물론이며 면역력 개선에도 아주 좋습니다.
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