자고 일어났을때 허리가 아픈경우는 어떨때 생길까요?

Question

최근들어서 자고 일어나면 허리가 되게 아프더라구요 그래서 일할때 허리를 무리하게 썼었나 생각해봤는데 요즘에는 딱히 무리한 작업을 하지 않아서 혹시 자면서 무의식적으로 자세가 바뀌면서 허리에 통증이 생기는건가 생각해보긴 했는데 혹시 어떤 원인일까요?

Answer 1

저 같은 경우에는 출산하고 나서 허리가 아픈데 보통은 딱딱한 바닥이면 허리가 아프고 매트리스가 맞지 않는 경우 허리가 아프더라구요. 매트리스가 특히 중요한 것 같아요. 최근에 매트리스를 바꿨는데 제 몸에 맞는지 허리가 전혀 안 아프고 편안해요. 잠도 푹 자게 되구요. 그런데 애들 이층침대에서 자고 일어나면 허리가 아프더라구요. 그래서 푹 못 자고 자꾸 깨구요. 그래서 내 몸에 맞는 매트리스에서 자야 하는구나 생각했어요.

Answer 2

허리 통증은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 이유는 잠자는 자세나 침대 상태가 좋지 않아 척추와 근육이 제대로 지지되지 않기 때문입니다. 또한 운동 부족, 장시간 앉아있기, 스트레스 등도 허리 통증의 원인이 될 수 있습니다. 특히 나이가 들어감에 따라 디스크 문제나 관절염 등이 생길 수 있어 허리 통증이 지속되는 경우가 많습니다. 이런 경우 스트레칭, 운동, 자세 교정 등으로 증상을 완화할 수 있습니다.

Answer 3

전날 일을무리하게해서라든가 아니면 잠자는 자세가 잘못되었을떄 자주그런현상이 발생하죠 똑바로 못자고 뒤척이거나 굽어서자면그래요

Answer 4

안녕하세요. 자고 일어났을 때 허리가 아플 때는 여러가지 이유가 있가 있을 수 있습니다. 가장 흔한 이유 중 하나는 무리한 근육 사용입니다. 잠에서 일어나는 순간에 허리 근육을 너무 무겁게 사용하면 아픔을 유발할 수 있습니다. 또한 잠자기 중에 잘못된 자세로 잠을 자면 허리에 압력이 가해질 수 있습니다.

Answer 5

척추가 자연스럽게 곡선을 유지하는게 좋은데 자는 동안 척추의 곡선이 비정상적으로 구부러지거나 휘어지면 허리 통증이 발생하기도 합니다. 또는 매트리스가 너무 단단하거나 너무 부드러우면 수면 중에 몸이 편안하게 지지되지 않아서 허리에 불균형한 압력이 가해지기도 합니다. 주무실때 옆으로 자는 경우, 무릎을 약간 구부리고 베개를 다리 사이에 두면 좋고, 매트리스가 너무 딱딱하거나 너무 부드럽다면 중간 정도의 탄력성을 가진 매트리스가 좋습니다.

Answer 6

자고 일어났을 때 허리가 아픈 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 불편한 수면 자세나 매트리스가 몸에 맞지 않으면 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 또한, 장시간 같은 자세로 자거나, 수면 중 무의식적으로 자세가 나빠지면 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 그 외에도 스트레스, 근육 경직, 허리 디스크 문제 등이 원인일 수 있으므로, 자세나 매트리스를 점검하고, 통증이 지속되면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

Answer 7

자면서 자세가 잘못돼서 그렇습니다

저도 평소에 괜찮다가 아침에 눈떴을때 뭔가 자세가이상하면 그날은 꼭 어디가안좋더라고요

잘때자세가중요합니다