가끔 한번식 자고 일어나면 허리가 묵직하니 아프던데 이유가 무엇일까요? 만약, 허리가 안좋다면 어떠한 운동들을 하면 허리이 도움이 될까요?
반갑습니다 궁금증 해결에 도움을드리고있는 동네지식인입니다
아무래도 잘때 잠자리가 불편했던지,
아님몸이 경직되어 그럴수도있어요
고양이자세 스트레칭해주세요
안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다.
자고 일어났는데 허리가 굉장히 아프시다면 아무래도 주무실 때 불편하게 잠을 주무신 것 같습니다.
허리에 좋은 운동이라고 한다면 제일 좋은 것은 산책하듯이 꾸준하게 걸어 주시는 것이 허리 근육을 강화시키는데 가장 좋다고 합니다.
안녕하세요. 밤하늘 푸른물결의 오로라입니다.
잠을잘때 잘못자는경우에 그럴수있고, 허리에 좋은 운동으로는
스완자세, 플랭크, 탄력밴드를 이용한 스트레칭등의 운동을 해주면
허리에 도움이 됩니다.
