다이어트 할 때 고구마보다 단호박이 나은가요

Question

식단 관리 하는데 고구마랑 단호박 중에 고민이 돼서요 맛은 고구마가 훨씬 맛있는 거 같은 데 단호박이 칼로리가 더 낮은 거 같아요 어떤 게 더 나을까요

Answer 1

안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

고구마는 100g당 열량은 143kcal 입니다.

단호박은 100g당 31kcal입니다

다이어트를 위한 식단이라면 칼로리가 적고 포만감이 있는 단호박이 좋을 듯 합니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

둘다 다이어트 하기에 적당한 음식 같습니다.

아무거나 괜찮은것 같은데 꼭 추천을 하자면 고구마가 더 좋을것

같습니다.