다이어트 할 때 고구마와 단호박중에 어떤것이 괜찮나요?

Question

식단 관리를 하려고 합니다

고구마랑 단호박 중에 고민이 돼서요 맛은 고구마가 훨씬 맛있는 거 같은 데 단호박이 칼로리가 더 낮은 거 같아요 어떤 게 더 나을까요

Answer 1

탄수화물 함량 비교

고구마 vs 감자 vs 단호박

[ 네이버 지식백과 식품영양성분 기준 ]

​

고구마 탄수화물 23.4g (75g 기준)

감자 탄수화물 16.07g (100g 기준)

단호박 탄수화물 13.63g (100g 기준)

고구마 vs 감자 vs 단호박 탄수화물 비교! 탄수화물 조절이 필요하다면, 한끼 단호박 추천 : 단호박찌는법 고민없이, 단호박샐러드도 간편하게! : 네이버 블로그 (naver.com)

​